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2、運動
運動能幫助胃腸道消化，增強胃運輸食物的能力，在一定程度上也能幫助腸道蠕動，使排便相對順暢。當腸胃蠕動增強的時候就會很容易排除體內的毒素，經常運動，還能增加身體的抵抗力。





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結語：便秘的人還是要養成一個飲食習慣，以及生活習慣，在飲食上盡量少吃甜食，在生活習慣，應該積極地運動，這樣才能使身體抵抗力增強，腸胃蠕動增強，才能排出體內的毒素，另外，科學的養生也能起到緩解便秘的作用。

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