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首先：瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者 。
【晚上吃西瓜子會胖嗎】其次：瓜子是一種高熱量的食物 。瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23 。9克、維生素E34 。53毫克、脂肪49 。9克、鎂264毫克 。
最后：由于瓜子是屬于一種高熱量的食物的，而肥胖的產生因素之一就與人們過多的食用高熱量的食物是有關的，因此，西瓜子一旦吃多了是很容易長胖的 。
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