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1、可以在腹部進行順時針按摩以增加腸胃的蠕動 ， 幫助消化及促進吸收；可以多吃些溫熱、爛熟、容易消化的食物；可以蹲馬步來增加胃腸的蠕動，達到幫助消化吸收的效果；同時可以自行艾灸足三里、豐隆、中脘等穴位；并且還應該要注意要有一個好的心情，不要有太大的壓力 。
【怎么養脾】2、另外，在日常生活當中也應該要注意 ， 不要使生活節奏太快 。平時應該養成一個良好的飲食習慣 ， 注意可以適量吃一些大棗或者姜、蒜、胡椒等，進行科學的飲食搭配，就能夠達到健脾除濕，散寒溫陽的效果 。
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