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雙臂|每天四個動作幫助我們快速練出蜜桃臀與馬甲線，提高你的魅力指數( 二 )








雙臂|每天四個動作幫助我們快速練出蜜桃臀與馬甲線，提高你的魅力指數
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這個動作還能夠幫助我們打開胸腔，改善我們的呼吸功能，對于臀部也是有著很好的效果，常做這個動作也能夠幫助我們練出蜜桃臀。
首先我們需要趴在瑜伽墊為開始。
分開雙腿大致與肩膀同寬，雙腳向上延伸。
同時我們的雙手也向后延伸，使得我們雙手抓住自己的雙腳。
盡可能抬起我們的上半身，雙眼目視前方。
這個動作堅持三到五個呼吸。
今天分享完畢，感謝大家的觀看。