減肥瘦身|微胖的人吃點，保你隔天準時上廁所，口臭便秘俱無蹤

微胖的人吃點，保你隔天準時上廁所，口臭便秘俱無蹤都知道人是群居動物，在人際交往中很多人都會碰到這樣一種尷尬現象。正相談甚歡，口臭，放屁，這些大煞風景的現象，讓輕松愉悅的氣氛戛然而止。極大困擾了人們的正常生活，雖然這些都是正常的生理活動，也不是什么大問題，但卻嚴重影響了自身形象。也阻礙了人們之間近距離的交流，很多人對此煩惱不已，站在科學的角度，導致口臭和放屁氣味大的原因有很多，橙醫生要告訴大家，最主要的一個原因，還是由于腸胃消化不良導致。那么針對這個問題，橙醫生今天就給大家推薦一道家常飲食，微胖的人不妨吃上一些，不僅能減肥瘦身，還能有效調理腸胃，保你隔天準時上廁所，口臭便秘消失無蹤影。

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米豆腐，大家吃過沒？橙醫生覺得比涼粉，豌豆粉還要好吃，口感獨特，米豆腐不僅僅是一道美食，營養價值也很高，屬于堿性食物，常吃能有效平衡身體酸堿度，有利身體健康，提高免疫力，它的吃法也很多，像涼拌米豆腐，油煎米豆腐等，都非常受歡迎，今天橙醫生就為大家分享一道涼拌米豆腐。

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涼拌米豆腐，食材備好：米豆腐一塊，鹽適量，雞精少許，醋適量，香油適量，辣椒油適量，把米豆腐清洗干凈，放在案板上切成塊或者條備用，再把準備好的調味料放在碗中，均勻的攪拌下即可。緊接著把切好的米豆腐放在盤中，然后把調好的汁淋在米豆腐上，再次攪拌下即可。

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橙醫生小貼士：米豆腐吃起來清爽可口，嫩滑美味，營養豐富，含有的維生素，蛋白質，礦物質等成分，常吃不僅加快食物消化，還能緩解消化不良造成的口臭，防止便秘等，更能減少體內的脂肪和熱量，減肥瘦身，而且米豆腐還具有美容養顏的效果，一舉多得，可謂老少皆宜。建議大家不可錯過哦！養生在路上，我們結伴同行，每天學習一些養生小知識，讓我們的身體更健康！