毛豆燒雞|終于到了18度天氣全家都開始早起鍛煉身體，多吃補鈣菜，強身健體

天氣終于回溫了，你的心情變好了嗎？隨著溫度的慢慢身高，感冒的人也越來越少了，很多人的感冒也已經痊愈了，可喜可賀，可以放開胃口吃很多美味佳肴了！今天溫度一下子上升了10度，也是小雪節氣后第一次升溫了，各種蔬菜肉的價格也變便宜了，多買點給家里人吃吧，增強抵抗力注意保暖是冬季最重要的任務，牛羊肉也是冬季最受歡迎的肉類，全家老小都愛吃，營養也最高，趕緊變著花樣做起來吧！
【 毛豆燒雞|終于到了18度天氣全家都開始早起鍛煉身體，多吃補鈣菜，強身健體】今天介紹的這道菜是毛豆燒雞，不僅營養美味而且孩子非常愛吃，還能有效幫助孩子增長智力，提高免疫力，預防疾病抵御寒冷!

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毛豆是生活中常吃的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有效改善人體脂肪代謝，孩子吃了長身體不長膘。毛豆中還含有豐富的鐵元素，并且這些鐵元素能很好的被孩子消化吸收，預防缺鐵性貧血的發生。

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毛豆中含有一定量的大豆異黃酮，這種物質被稱為天然植物雌激素，能有效補充女性雌激素，改善更年期不適感，幫助預防骨質疏松癥的出現。女性常吃毛豆還能有效減肥瘦身，毛豆營養均衡，其中含有一種有益活性成分，能有效保持女性身材苗條。

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雞肉是生活中經常吃的肉類食物，孩子常吃能有效提高免疫力，增強體質，提高身體素質。雞肉中含有一定量的鈣元素，能有效幫助孩子骨骼發育，長得更高。它還含有一定的抗氧物物質，幫助解毒，有利健康。孩子常吃還能促進心腦發育，幫助提高智力，提高記憶力。

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今天的最高溫度18度，太陽出來了，人們的心情和胃口都變好了，感冒痊愈的人迫不及待的想吃各種美味的食物，今天介紹的都是人們愛吃的冬季營養食物，不要吝嗇自己的錢包，趕緊買起來做起來吃吧，身體才是革命的本錢！