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1、米飯是一種主食，其中還有非常豐富的碳水化合物 。長期不吃米飯有可能會導致碳水攝入不足，出現四肢無力現象，容易導致機體困乏 。
【不吃米飯的危害】2、不吃米飯可以選擇其他的一些食物進行替代，多吃蔬菜、水果、面食，也可以吸收其中的碳水化合物，能夠為新陳代謝提供必須的能量 。但是需要注意 ， 蔬菜水果攝入過量容易刺激胃黏膜，引發腹痛現象，所以建議不要攝入過多 。
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