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【大姨媽期間可以練馬甲線嗎】女性的月經期是身體比較虛弱的時期 ， 不僅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的時候還要禁止劇烈運動，月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果有劇烈運動的話 ， 可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位癥等 。這并不是說女性在生理期就不能運動 。只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當從事一些體育運動 。能有效改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環 ， 特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血 。同時，運動還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動，有利于經血排出 ， 可緩解經期不適 。可以選擇球類運動 ， 如乒乓球、柔力球等，這些運動場地都不大，動作幅度也小 ， 還可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快 。

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