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提子干每天食多少

生活百科提子

提子干每天食大約30到40克即可，適量食用對改善體虛貧血有一定效果，能夠提高免疫力 ， 促進消化 。不過，提子干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃 。
研究表明，假如每天攝食相當于400卡熱量的提子干，能有效降低血中膽固醇的8%，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化 。
雖然提子干有入藥補血的功效，但是它含糖量很高，長時間吃的話 ， 尤其是小孩子長時間吃 ， 加上小孩子就不好好刷牙 ， 就會加速牙齒的損壞 。
而且小孩子吃多了 ， 容易拉肚子，因為提子干是粒狀的，吃之前不容易清洗干凈，再加上很多小孩子吃之前不好好洗手；吃的時候 ， 外皮的細菌很容易吃進肚子里面，就很容易拉肚子了 。
【提子干每天食多少】提子干吃多了會便秘，是因為提子干屬于熱性說過 。還有就是血液中的血糖會升高，所以有糖尿病的人和便秘的人最好不要吃提子干 。