晚上10點至早晨6點為睡眠最佳時間段 。
1、晚上9點至11點，是人體淋巴的排毒的時間段 。
2、晚上11點至凌晨1點，是人體肝臟開始排毒的時間段 。
3、凌晨1點至3點，是人體膽排毒的時間段 。
4、半夜到凌晨4點，是人體脊椎造血的時間段 。
5、凌晨3點至5點，是人體肺排毒的時間段 。
【什么時間段睡覺最好】6、早晨5點至7點，是人體大腸排毒的時間段 。

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