首先有腫脹的話建議去醫院拍個片子，看有沒有骨折，一般像你這種情況骨折的還是很少的，只是傷筋，平時做運動的時候還是要注意一下的，避免舊疾復發 。
其次注意休息,走路不要走多了.睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷.如果癥狀重的話,影響步行,那就采取針灸或者是推拿 。
【健身后腳踝疼痛怎么辦】最后可以應用中成藥的活血化瘀、舒筋活絡的藥物，配合適當局部按摩熱敷 。
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