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今天叔開門見山
跟大伙聊聊
襪子的神奇功能
穿襪子睡覺能助眠？不知你們是否有過這種體驗
到冬天睡覺時
腳和其他部位
宛如不在同一個世界


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多項研究證明
當身體局部感到寒冷時
會對睡眠質量產生負面影響
從而引發一系列的睡眠問題


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《生理人類學期刊》一項研究指出
睡覺時穿襪子
能有效改善睡眠質量
睡眠效率提升7.6%
平均增加32min總睡眠時間


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這是因為在晚上睡覺時
人體核心體溫會下降1.2℃
（核心體溫指身體內部溫度）
下降速度越快越容易入睡
當你雙腳冰涼
大腦為了防止你被冷死
會啟動“保護機制”
限制血液流向皮膚表面
以保持核心溫度


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而睡覺時穿上襪子
可以使腳部保暖
對腳部神經和毛細血管
產生溫熱刺激
這種溫熱刺激傳輸到大腦皮層中
會對興奮神經中樞產生抑制作用
讓人產生困意迅速入眠


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這跟睡前泡腳有異曲同工之處
所以，懶得泡腳的朋友
可以試試直接穿襪子~


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穿襪子為啥能助性？先來看一組數據


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從生理上說
穿襪子可擴張腳部血管
促進血液循環
使人越來越“上頭”
同時腳與性敏感神經密切相連
適當摩擦和刺激腳部
可使女性產生快感和興奮


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從心理角度來說
人體在“高露出”的情況下
局部的遮掩
會使人產生莫名的興奮


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要是再有“高級裝備”加持
不用多說
大家懂的都懂


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如果腳部出汗
襪子吸汗透氣效果又不好的話
就容易變成真菌的溫床
染上腳氣等腳部疾病


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襪子過緊會勒著雙腳
影響皮下血液循環
不但不利于保暖
還會影響人體舒適度


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不然一覺醒來
被窩里都是臭腳丫子的味道
所以應該選擇寬松
透氣又吸汗的襪子
平時可多買幾雙方便換洗
此外
這幾類人不適合穿襪子睡覺


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這期到這里就結束啦
有關襪子的問題
大家還有什么想了解的
歡迎下方評論區留言


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參考資料：
[1]González-Rueda A， Pedrosa V， Feord R C， et al. Activity-Dependent Downscaling of Subthreshold Synaptic Inputs during Slow-Wave-Sleep-like Activity In Vivo[J]. Neuron， 2018.

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