導(dǎo)語：肺是人體的呼吸器官 ， 是交換氣體的重要場所 。
《素問·五藏生成》說:“諸氣者 ， 皆屬于肺” ， 肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方面
主呼吸之氣：是指肺是氣體交換的場所 ， 實現(xiàn)機體和外界環(huán)境之間的氣體交換 ， 維持人體的生命活動 。
主一身之氣：是指肺有主司一身之氣的生成和運行的作用 。
在正常情況下肺是紅色的 ， 但隨著年齡的增長 ， 逐漸變?yōu)榛野咨?， 可是對于長期吸煙的人來說 ， 肺會逐漸變成黑色 。


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香煙在點燃之后會產(chǎn)生上千種有害成分 ， 比如尼古丁、焦油 ， 這些有害成分在肺部大量堆積 ， 影響肺部組織降低肺部功能的正常運轉(zhuǎn) ， 給身體帶來傷害 。
隨著時代的不斷發(fā)展 ， 大家都明白吸煙有害健康 ， 認識到健康的重要性 ， 于是紛紛加入到戒煙的行列 ， 及早戒煙或許肺部功能會恢復(fù)正常 ， 降低患有各種疾病的風險 。
成功戒煙后 ， 肺部還能恢復(fù)正常嗎？
肺部是呼吸循環(huán)的部位 ， 主要參與人體氣體的交換 ， 如果肺功能下降 ， 身體健康就會受到傷害 ， 而且身體各個器官會因為缺乏氧氣失去原有的正常功能 。
肺部具有強大的修復(fù)功能 ， 平時吸入的垃圾和毒素會跟隨新陳代謝排出體外 ， 然而平時吸煙過多影響肺部功能 ， 垃圾和毒素不能及時排除體外 ， 以至于身體出現(xiàn)不適感 ， 誘發(fā)肺部疾病 。


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盡早戒煙的確可以減少對肺部傷害 ， 戒煙之后的肺會比吸煙時好多了 ， 不過關(guān)于肺部是否可以恢復(fù)正常取決于個人體質(zhì) ， 如果你在短時間內(nèi)吸煙 ， 且煙量小 ， 對肺部的影響很小 ， 戒煙后肺損傷可緩慢恢復(fù) ， 肺功能恢復(fù)正常 。
如果你長時間大量吸煙 ， 會對你的肺造成很大的傷害 ， 戒煙后肺部也很難恢復(fù)到最初的樣子 ， 但不能否認的是 ， 戒煙之后肺部功能會比不吸煙時好很多 。
醫(yī)生提醒：戒煙最好別超過這個歲數(shù)
調(diào)查研究發(fā)現(xiàn) ， 不管在哪個年齡段開始吸煙 ， 只要在35歲之前能夠成功戒煙 ， 肺部功能會逐漸恢復(fù)正常 。
根據(jù)臨床試驗顯示：戒煙2~3年的時間會降低56%左右的心腦血管疾病風險 ， 而戒煙3~5年以上就能降低62%以上患有老年癡呆癥的風險 ， 戒煙8~10年患有肺癌與支氣管癌的風險幾乎不復(fù)存在 。


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戒煙時出現(xiàn)這些不良癥狀穩(wěn)住神 ， 不要慌 ， 為正常反應(yīng)
在戒煙初期身體會出現(xiàn)反應(yīng)極大的戒斷反應(yīng) ， 主要表現(xiàn)在頭暈疼痛 ， 注意力不集中 ， 脾氣暴躁 ， 抑郁 ， 這是由于長期吸煙給人體帶來的刺激性 ， 而在戒煙之后由于機體沒有煙草的刺激從而出現(xiàn)的反應(yīng) ， 不過堅持一段時間之后 ， 戒斷反應(yīng)就會逐漸消失 。
想要成功戒掉香煙 ， 應(yīng)該怎么做
抵制香煙的誘惑
一旦下定決心想要戒煙 ， 在戒煙過程中盡量不要參加可能存在聚眾吸煙的場合 ， 而且對于別人遞過來的香煙要學(xué)會說“不” 。


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減輕對香煙的依賴
很多戒煙的人群在戒煙過程中會感覺到不舒服 ， 而且覺得特別的難熬 ， 精神變差 ， 心情變得煩躁 ， 不過你只要堅持下去一段時間之后 ， 這種不良反應(yīng)就會消失 ， 同時說明身體正在擺脫香煙的控制 。
家人督促
如果你沒有強大的意志力 ， 可以讓家人督促戒煙 ， 戒煙的難度會降低很多 。

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