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第九套廣播體操適應中老年人做嗎

生活百科廣播體操


第九套廣播體操適應中老年人做嗎

文章插圖
第九套廣播體操適應中老年人做，適量鍛煉是可以的 。
第九套廣播體操由8節徒手體操組成，廣播體操對鍛煉者產生中等強度的運動刺激，對提高機體各關節的靈敏性，增強大肌肉群力量，促進循環系統、呼吸系統和精神傳導系統功能改善具有積極的作用 。
隨著社會的發展，國人的體育活動正走向多樣化、產業化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統 ， 或是對學生時代的特殊記憶 。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學習、去鍛煉 。國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說，雖然集中做操的熱情要比以前低 ， 但新操會用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人 。
本套廣播體操的創編者之一、北京體育大學教授張平說，相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強 。
【第九套廣播體操適應中老年人做嗎】同時 ， 第九套廣播體操也經過生理和生化的測試，科學性更強 。對于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心 。在科學性上做了些實驗，實驗表明 ， 它對心肺功能有明顯的改善 ， 運動量和消耗能量都是中等 ， 對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化 。如果堅持下去鍛煉的話 ， 一定有很好的影響 。