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小貼士：
【多位骨科醫生聯合發聲:骨質疏松患者常吃這3種家常菜,或可提高骨質量】想要強化骨骼 ， 除了上述方法 ， 中老年人還可以每天多曬曬太陽 ， 陽光會促進身體產生維生素D ， 可促進骨骼對鈣質的吸收 ， 進而提高骨骼質量 。

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