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決定跑速的主要因素是步長與步頻 。步長與步頻相互依存，相互制約 。如果同時提高步長和步頻，跑速必定提高 。但是在實踐中 ， 二者中的任何一個因素都不能超過一定的限度 。步頻太快影響步長，步長太長又影響步頻 。因此，每個人應根據個人特點選擇合理的比例是確保獲得最快速度的關鍵 。
【決定跑速的因素主要是什么】田徑運動術語之一 。競走或跑步時兩腳相鄰著地點之間的距離，是決定走、跑速度的重要因素之一，通常用米/步表示 。其大小決定于腿長、后蹬的力量與角度、髖關節的靈活性，以及身體各部分的協調配合等 。除腿長受身高制約具有較大的先天性外 ， 通過鍛煉，增強腿的力量和骸關節的靈活性 ， 改進后蹬角度和全身各部分的協調性，都可以增大步長 。

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