群眾性、針對性、多樣性、靈活性、藝術性 。
【形體訓練的五個特點】形體訓練是一項比較優美、高雅的健身項目，主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習（以芭蕾為基?。? ，結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練，可塑造人們優美的體態，培養高雅的氣質，糾正生活中不正確的姿態 。可以說它是所有運動項目的基礎 。
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