1. 首頁 > 生活經驗 > >

打籃球突破技巧

生活百科籃球

【打籃球突破技巧】打籃球突破有以下技巧：
降重心，所謂降重心絕不是指把腰彎下來要屈膝而不是彎腰還有其他輔助的動作，專業隊一般是要求抬頭，側肩以及抬肘順步和交叉步 ， 這是兩種最基本的突破步法，順步是指突破的時候，先邁靠前的腳交叉步則是先邁靠后的腳，順步的優勢在于快，啟動之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動的關鍵所在，然后前腳朝前跨，相當于放開被壓縮的的彈簧， 缺點是保護不夠 ， 有時候對手移動快，判斷好的，往你前進路線上卡，可以對進攻隊員形成很大干擾 。，交叉步跟順步不一樣，先邁靠后的腳，啟動方法是一樣的 ， 壓縮并放開 。，既然先邁靠后腳 ， 那顯然啟動速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去 ， 你整條腿可完全擋住企圖占據你進攻路線的對手 ，  順步一般是體前變向時用 ， 交叉步則是跨下時用 。身體和腳步，身體和球 ， 身體前傾，腳蹬地，身體靠球，只須帶過來，不被對手碰到即可，還得遵循過人的一些基本準則才可 。正面的虛晃，也常用， 假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來 。