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美國國家睡眠基金會|【西青科普】朋友圈最流行的那些“偽養生”，正在毀掉中國人！( 二 )

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減少胃液分泌，引起食欲下降和消化不良[10]
那時候，再多的熱水也治不了哦
小科普時間
“管住嘴”太痛苦
“邁開腿”太辛苦
權衡一下，舍棄工作日的晚餐
周末大吃一頓最爽
你是不是也是這么做的？
這就大錯特錯了！
如果每天吃的熱量都比平時少得多
身體以為遇到了“饑荒”
就會降低基礎代謝率
減慢脂肪消化、傾向于囤積脂肪
保證挨過“困難時期”
【 美國國家睡眠基金會|【西青科普】朋友圈最流行的那些“偽養生”，正在毀掉中國人！】 所以光靠節食減肥是不夠的
一旦恢復了原來的飲食
很容易反彈，長回更多脂肪
更何況胡吃海塞呢
小科普時間
不知從何時起
穿秋褲已經成為上了年紀的表現
不穿秋褲才是青蔥少年
不穿秋褲的你
一定體會過“取暖基本靠抖”的窘境
抖著抖著，有沒有感覺膝蓋隱隱作痛？
膝關節承擔著重要的負重作用
而保護它的脂肪層又最薄，所以最怕冷
如果寒風中沒有秋褲的保護
短短幾分鐘，膝關節就會受寒
雖然沒有證據表明“腿受寒會得關節炎”
但寒冷導致局部血管收縮、供血不足
關節滑液分泌減少
活動時更容易受傷
而泡腳的作用是短時間促進血液循環
睡前泡一泡可能有助于入睡
但對“手腳冰涼”并沒有多大幫助
因為雙腳本身離心臟比較遠
冬天感覺冰涼是正?，F象
穿上保暖的秋褲和襪子就好了
所以說趁著天還不涼，秋褲趕緊囤起來吧
別到冬天抓瞎哦~
養生是門技術活
可不是道聽途說就能養好的
多看看騰訊醫典
你也能成為“科學養生達人”！
責任編輯：任靜雅