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甘油三酯超過1.7,別急著用藥,做好3件事,或能避免血栓“光臨”

現在人們去體檢 ， 一般都會檢查一下血脂情況 ， 如果甘油三酯高了 ， 容易患上高血脂 ， 引起動脈粥樣硬化 ， 讓血管變得堵塞狹窄 ， 很容易導致血栓的出現 ， 從而加大患上心血管疾病的風險 。
很多人一聽檢查結果甘油三酯高了 ， 就馬上想吃藥來降脂 。 其實并不是甘油三酯一高就得吃藥 ， 得看情況 。

甘油三酯超過1.7,別急著用藥,做好3件事,或能避免血栓“光臨”
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甘油三酯多高需要吃藥呢？?
去醫院檢查甘油三酯 ， 當甘油三酯水平超過1.7毫摩爾時就會被顯示是高血脂 。 其實當甘油三酯水平在2.26-5.65毫摩爾時 ， 不管是否有不適癥狀 ， 都應該用藥治療 。
如果你的甘油三酯還沒有達到這個水平 ， 在1.7-2.25毫摩爾之間 ， 這種情況下是比較輕的甘油三酯過高情況 ， 可以不用藥物控制 ， 只需要通過改變你平時的生活和飲食習慣來幫助降脂就可以了 。

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那么我們怎樣做 ， 才能讓甘油三酯恢復正常水平呢？?
1、改變飲食結構
甘油三酯的升高 ， 和我們平時經常吃油膩 ， 高糖高熱量的食物有關 。 所以想要降低血脂 ， 就要在飲食上堅持“苦一點” ， 堅持低脂肪 ， 低膽固醇 ， 低熱量 ， 低糖 ， 高纖維的飲食原則 。
多吃一些蔬菜水果 ， 飲食保持清淡 ， 不吃含糖量過高的水果 ， 調整好自己的飲食結構就很容易讓血脂下降 。

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2、改變不良的生活習慣
首先要戒煙戒酒 。 酒對甘油三酯的影響很大 ， 只要喝一點酒 ， 都會讓甘油三酯升高 ， 而抽煙也不利于降低甘油三酯 ， 總之抽煙喝酒對身體都沒好處 ， 盡早戒了得好 。
其次要養成多喝水的好習慣 。 多喝水不只是簡單的給身體補充水分 ， 還可以起到稀釋血液的作用 ， 這樣就可以降低甘油三酯的濃度 ， 促進排尿 ， 加快代謝速度 ， 讓甘油三酯更快地被消耗掉 ， 這樣血脂就容易降下來 。 每天八杯水的量對身體非常好 。

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喝水時再泡點青錢柳牛蒡茶效果會更好 ， 這款茶非常適合三高人群飲用 ， 主要是用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等材料 ， 按照配方制作而成 ， 可以起到降血脂 ， 血糖 ， 血壓 ， 養護心腦血管的作用 。

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最后注意不要經常熬夜 。 只有保證充足的睡眠 ， 身體免疫力才不至于受到影響 ， 內分泌系統才能正常工作而甘油三酯才不容易超標 。 所以甘油三酯偏高的人要降脂 ， 就要保證每天7到8小時的睡眠時間 ， 盡量不要熬夜 。

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3、多運動
【甘油三酯超過1.7,別急著用藥,做好3件事,或能避免血栓“光臨”】很多人甘油三酯升高其實都和久坐不動有關 。 仔細觀察就會發現一般身體肥胖的人都懶得運動 ， 而這些肥胖者甘油三酯普遍偏高 。 所以想要把甘油三酯降下來 ， 就要控制好體重 ， 堅持每天進行半小時的運動鍛煉 ， 把體重控制在正常范圍內 。

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甘油三酯水平不高的人 ， 可以經過飲食和生活干預六個月后看看降脂效果 ， 如果效果仍然不理想 ， 在尋求藥物治療 ， 避免因為血脂居高不下 ， 引發更加嚴重的并發癥 。