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歡迎觀看本篇文章，小新來為大家解答以上問題 。啞鈴怎么練胸肌，怎么用啞鈴練胸肌很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉整個胸大肌 。
2、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌上緣 。
3、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌下緣 。
【怎么用啞鈴練胸肌 啞鈴怎么練胸肌】4、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側和胸大肌中縫 。
5、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側上緣和胸大肌中間縫 。
6、背啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側下緣和胸大肌中縫 。
7、背啞鈴臂屈伸：主要鍛煉胸大肌上緣和胸大肌中縫 。
本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。
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