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原因可能是多方面的 。有可能是沒有有效控制飲食，運(yùn)動(dòng)沒到位，肌肉的增長(zhǎng)抵消了脂肪的減少，肌糖原儲(chǔ)量增加帶來的水分增加，減肥瓶頸期或飲食熱量攝入太低 。
1、沒有有效控制飲食
最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，如果減肥期間吃太多油膩食物，就會(huì)引起減肥體重不減的情況 。
2、運(yùn)動(dòng)沒到位
【為什么一直鍛煉體重不減】每天都運(yùn)動(dòng)，不見得運(yùn)動(dòng)量夠大 。但是，只要運(yùn)動(dòng)，都有助于減肥 。
3、減肥瓶頸期或飲食熱量攝入太低 。不管什么減肥，運(yùn)動(dòng)也好，節(jié)食也好，人體會(huì)對(duì)抗體重的劇烈變化，也不可能無止盡的讓體重減輕 。所以，減脂后期往往會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)期運(yùn)動(dòng)減脂的效果也就不那么明顯 。并且 ， 如果飲食熱量攝入太少，比如低于基礎(chǔ)代謝率 ， 那么運(yùn)動(dòng)減脂的效果也會(huì)明顯降低 。

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