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平板是無氧運動嗎

生活百科平板


平板是無氧運動嗎

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1、平板支撐是無氧運動 。
【平板是無氧運動嗎】2、無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動 。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動,所以很難持續長時間,而且疲勞消除的時間也慢 。無氧運動的最大特征是:運動時氧氣的攝取量非常低 。由于速度過快及爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能” 。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動后感到肌肉酸痛,呼吸急促 。