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【跳繩3000需要多長時間】3000下，換算一下，一秒一個也就是需要50分鐘 。連續跳50分鐘的繩可以換算為以9KM/H的速度跑步 。一般來說正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不計入休息時間，走路消耗的熱量是一萬步1400千卡左右，但是速度大約是4KM/h 。也就是說跳繩3000下消耗的熱量大約為3500千卡左右 。
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