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體脂率怎么計算在線

知識經驗


體脂率怎么計算在線

文章插圖
我們在減肥的時候，其實最應該關注的不是自己的體重，而是我們的體脂率 。那么這個體脂率應該怎么算呢？邊肖在這里教你如何計算體脂率 。
操作方法
首先，我們可以通過體重來計算體脂率 。首先，我們用體重除以身高來計算我們的身體質量指數 。計算之后，我們用身體質量指數乘以1.2，再加上年齡的0.23倍，減去5.4，再減去性別的10.8倍，男性為1 ， 女性為0 。所以你能解決它 。
02其次 。我們可以用腰圍體重來計算 。首先，我們用一把軟尺測量我們的腰圍 。這里需要計算一個參數C，等于腰圍乘以0.74，再計算一個參數G，等于體重乘以0.082加上34.89 。體脂總重量等于參數C減去參數G，體脂率等于體脂總重量除以體重再乘以100%，計算出來的結果就是我們的體脂率 。
03我們可以用體重秤測試體脂率，體重秤可以計算出體脂率，但缺點是精度不高 。
04【體脂率怎么計算在線】最后可以用體脂鉗來測試，用這個來測試，測出來的數值更加準確方便 。
以上解釋了如何計算體脂率 。這篇網絡文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。