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游泳前的熱身運動 游泳前的熱身運動視頻

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【游泳前的熱身運動 游泳前的熱身運動視頻】

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文章插圖
大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。游泳前的熱身運動視頻 ， 游泳前的熱身運動這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、在炎熱的夏天，游泳還可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服 。
2、但是，游泳必須注意安全及衛生，不然，就容易發生傷病事故 。
3、游泳時應注意哪些問題呢？身體檢查因為在游泳的時候，人所消耗的體力比平時要多上八倍，所以，患心臟病、活動性肺結核、肝病、腎病的人，不宜參加游泳 。
4、患紅眼病、傳染性皮膚病的人，也不要游泳，以免互相傳染 。
5、熱身運動下水前要先在岸上做準備活動，否則 ， 突然進行較劇烈的活動 ， 容易使肌肉受傷或發生其他意外 。
6、預防措施跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊 。
7、還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾 。
8、如果鼻子里進去水，不要捏緊鼻子用力擤，這樣容易把水從鼻咽腔通過耳咽管擠到中耳里去，發生中耳炎 。
9、沖洗游泳后 ， 要用干凈水把全身再沖選一遍，以免傳染疾病 。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。