糖友|患上了糖尿病，要把4種食物“拉黑”，可別總是貪嘴

炎熱夏季，人的機體防御能力弱，抗病能力差，糖尿病患者容易加重病情或誘發并發癥。很多糖友都發現隨著季節交替血糖也會隨之變化。因此，針對已經到來的夏季，糖友們怎樣安全度夏呢？對此，糖尿病專家提醒病人，糖尿病患者要順利度過夏天，日常生活還要注意以下四點：

文章插圖
1、科學飲水夏季天熱汗多，一些有“三多一少”癥狀的糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，擔心多飲導致多尿。“其實，這是一種錯誤認識。”專家說，夏天糖尿病患者如果限制飲水，會造成脫水，容易誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水，切忌飲用含糖和含碳酸水飲料。2、合理飲食很多糖友在夏季喜愛吃冷食，在此建議還是少吃為妙，尤其對于血糖控制不佳或有血管病變的糖友要遠離冷食。糖尿病專家介紹說，苦瓜、南瓜、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰士”，尤其是苦瓜，它含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，因此，糖尿病患者可長期食用；綠豆含糖量較低，具有清熱、降溫、祛暑等功效，與大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，適宜于糖尿病患者食用。

文章插圖
3、足部護理莫要忘夏季很多糖友喜歡光腳穿鞋，這對于糖友來講是不可取的。首先足部暴露于烈日之下易造成皮膚曬傷。其次，失去襪子對雙足的保護作用，雙足易被磨破或增加感染幾率，可以穿棉質薄襪，減少外界不良環境對雙腳的傷害。4、適量運動糖尿病專家說，運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。但夏季由于天氣炎熱的原因，糖友們一定要注意運動的環境及強度。避開日照強烈的時間，避免運動過量或不當造成的低血糖或運動損傷。【 糖友|患上了糖尿病，要把4種食物“拉黑”，可別總是貪嘴】

文章插圖
4種食物少吃，別貪嘴！1、糯米因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。但糖尿病患者不宜一次食用過多糯米。一是因為糯米性黏滯，難于消化，老年人不宜過量食用。二是糯米當中，它的含糖量比米飯當中的含糖量更高，所以糖尿病患者一定要遠離糯米。2、無花果無花果因花小，藏于花托內，又名隱花果。無花果有開胃、助消化、增加食欲的作用。無花果含糖量很豐富，據分析，其鮮果中的含糖量可達20?8?干果中則更高，為60?0?而且多為葡萄糖和果糖，易為人體吸收利用。因此，患有糖尿病的人切忌食之。

文章插圖
3、甘蔗甘蔗有糖蔗與果蔗兩類。吃甘蔗可以起到清熱、生津止渴、潤燥等作用，但是糖尿病患者卻不能夠食用甘蔗，因為甘蔗當中含有大量的葡萄糖和果糖，這些物質對于糖尿病患者來說都是嚴重的負擔。4、人參中醫認為，人參性溫熱，為一種溫補強壯食品，糖尿病多屬陰虛內熱，干渴多飲，切不可多吃人參之劑。現代研究也證實，糖尿病患者服食人參，有的只能改善糖尿病患者的一般癥狀，但不能降低高血糖的程度。