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哪些蔬菜的熱量低

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哪些蔬菜的熱量低

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芹菜、黃瓜、大白菜、綠豆芽、竹筍等 。
1、芹菜：芹菜每100克含有14卡路里 。芹菜富含膳食纖維，能幫助我們腸胃蠕動，促進體內毒素的排出 ， 從而幫助我們減肥 。不僅如此，芹菜富含維生素，對我們的皮膚也有很好的保養功能，長期食用可以改善皮膚蠟黃的現象 。
【哪些蔬菜的熱量低】2、黃瓜：黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質 。建議您直接用鹽水洗黃瓜，生吃 ， 以保證我們充分吸收黃瓜中的營養 。如果你不喜歡生食，可以把黃瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜 。
3、大白菜：大白菜每100克含13卡路里 。大白菜富含維生素和膳食纖維 。堅持吃對皮膚和視力都有好處 。但建議你堅持吃新鮮的大白菜 ， 這對你的身體最有益 。
4、綠豆芽：綠豆芽熱量每100克18卡路里，我們堅持在平時吃綠豆芽可以清熱解毒，可以清潔腸胃 ， 減少人體脂肪的產生，長期堅持對我們有很好的減肥效果 。
5、竹筍：竹筍脂肪含量極低，膳食纖維豐富 。這種食物對人體有很好的減肥效果 。因此，我們建議多吃竹筍，可以促進胃腸消化，幫助胃腸蠕動 。