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1、一般在2-3個小時后適當的變換口罩的位置 ， 這樣可以避免口罩內部太悶氣 。
2、最好選擇醫用外科口罩，而不要選擇N95，因為N95的防護效果更好，而容易導致悶痘，而醫用外科口罩也是可以防護的，但呼吸會容易很多 。
【上課戴口罩悶怎么辦】3、口罩超過4小時口罩內就附著了人呼出的蛋白質和水分等物質，就會滋生細菌，對人體十分有害，也會因長時間呼吸不到新鮮空氣 。
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