1. 首頁 > 生活經驗 > >

每日肉類攝入量的推薦是多少克

生活百科每日

1、一般不要超過三兩，葷素搭配的飲食才健康合理 。
2、一味吃素會造成人體營養素缺乏；但過量地吃肉，則會導致能量偏多、飽和脂肪偏多、血脂偏多、膽固醇偏多 。所以吃肉要控制在合適的數量范圍內 。
3、在日常膳食中，豆制品和肉可以有一定量的等量替代，多食用了豆制品就可以相應減少肉的攝入，豆制品和肉加在一起 ， 一天不超過五兩 。
【每日肉類攝入量的推薦是多少克】4、不提倡一天吃五兩肉或者一天吃五兩豆制品 ， 肉和豆制品作為蛋白質的動物性和植物性兩大最好的來源，要混搭著吃才健康 。