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高血壓|高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，不宜吃哪些食物？一文給你講清

血壓、血糖、血脂、血尿酸是衡量身體健康的基本指標。

近年來，這幾類慢性疾病越來越常見，并且逐漸向年輕群體靠攏，有些人存在三高或者4高，而患有此類疾病的原因與不合理的飲食習慣有關。
高血壓|高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，不宜吃哪些食物？一文給你講清
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【高血壓】

高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為主要特征，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。

【高血脂】

由于脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高于正常值就可稱為高脂血癥。

【高血糖】

高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高，當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖癥。

【高尿酸】

高尿酸是由于體內有一種叫做嘌呤的物質代謝發生了紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，不宜吃哪些食物？
——高血壓

高鹽食物

眾所周知在患有高血壓癥狀之后是不可以吃鹽分過高的食物，其實這是對的，但是醫生在這里提醒大家不僅僅是食鹽，有些含鹽分過高的食物同樣不能多吃。

臘肉、咸魚、腌酸菜、咸菜，以及生抽、蠔油、雞精等調味料還有較高的鈉元素，高血壓患者平時盡量少碰。
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不宜喝刺激性飲品

濃茶、咖啡、酒等飲品會有刺激性，飲用之后可能會引起交感神經的興奮性，導致血壓增高或者心率加快，對血壓的控制產生不利影響。

高脂肪食物

動物肝臟、蛋黃、螃蟹、肥肉、奶油屬于高脂肪食物，食用之后會增加身體的熱量，導致熱量超標，而且熱量會在體內轉化為脂肪，引起血脂的升高、血液黏稠、血管淤阻，從而加重高血壓病情。
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——高血脂

高油高脂高膽固醇食物

如動物內臟、各種油炸燒烤食品、濃肉湯等不能多吃，其中的膽固醇、油脂、熱量都比較高，若經常吃不利于降脂，甚至會加重高血脂病情。

含糖量比較高的食物

蛋糕、餅干、面包、糖果等屬于高糖食物，多余的糖分就有可能會轉換為脂肪，就會升高血脂水平。
高血壓|高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，不宜吃哪些食物？一文給你講清
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各種酒類

不管是白酒、啤酒、紅酒都不能喝，酒精最大的危害就是損傷肝臟，如果肝臟病變，就會導致脂肪代謝功能出現障礙，引起甘油三酯和膽固醇含量的升高。

碳水化合物要控制

少吃米、面、粉等精面類食物，盡量以粗糧為主。

——高血糖

少吃主食

不要覺得不甜的食物就可以吃，但是其實有些食物吃著不甜，升糖指數并不低，例如米飯、饅頭、面條，大量食用不利于降血糖。
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脂肪高的食物

比如羊油、牛油、豬油、動物內臟，食用過量容易加快糖尿病并發癥的進展。

油炸食物

血糖高也不可以吃油炸食物，比如炸雞、炸金卷、炸麻花、炸薯條、油條等，體內攝入過多油脂，會引起脂肪酸堆積，使血糖的水平處于波動狀態，進而導致血糖升高。