文章插圖
【倒立多長時間最好】倒立的時間在頭部發熱之后在堅持3到五鐘是最為適當的，不宜過長時間 。長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾?。?特別是腦血管疾病 。
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