芋頭
芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒，適當地食用芋頭有養胃的作用，“護胃”也可以選擇。
要想養護好腸胃，還要堅持運動，運動對健康有害無益，是最直接有效的保養方式，堅持運動可以促進腸胃蠕動，預防便秘，減慢食物在腸道內存留的時間，增強體質，提高免疫力，維持身體的正常運轉，還能夠更好的對抗癌癥。
根據身體素質選擇一項適合自己的運動，比如跑步、游泳等，都能夠養護好腸胃。
作為人體重要的消化系統，腸胃功能的好壞決定著身體素質的強弱，不管什么年齡段都應該注意好保護好腸胃健康，堅持健康飲食，養護好腸胃，保持健康的體魄，這樣才能享受長壽的人生，從現在開始注重養生，從養護腸胃開始。

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