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年齡不同，每分鐘米數不同 。成年人建議一分鐘走60到70米 ， 走路達人建議一分鐘走90到100米，年齡大的建議一分鐘走55米左右 。
【每分鐘走多少米】走路標準：1、動作：身體挺直，頸椎、脊椎成一直線，頭部和視線都朝正前方，下巴與地面平行；雙手手臂彎曲呈90度角 ， 上臂貼近身體 ， 搖擺幅度隨著步伐自然擺動；走路時腿部必須打直，但不要鎖住膝蓋 。
2、時間：扣除健走前的熱身，和健走后的緩和時間，大家每次健走應持續15-20分鐘以上 ， 最好達20-30分鐘，這樣才能起到健身效果 。
3、頻率：想要通過健走達到健身效果，大家應保持每周健走5天，累計健走時間達150分鐘以上 。
4、強度：每次健走完后，大家應感到呼吸和心跳加快，到達微喘，但仍可以說話，如果沒有達到這個地步，那應繼續健走 。

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