【黑芝麻每天吃一天多少】每天食用不超過80g，早上起來可以沖杯黑芝麻糊40g,下午可以吃黑芝麻烙餅，一天的總量也就50-80克 。
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品 。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質 ， 另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素 。
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