一盞燕窩的重量在6g左右 。
根據個人需求一次吃3g可以每天都吃或者隔天吃一次 。
做法：
【燕窩一盞的重量怎么吃吃量要多少】1、干燕窩用溫水泡發4個小時后，清洗挑毛 。
2、備好冰糖紅棗!可以依個人喜歡加糖或紅棗 。燕窩洗干凈以后，放入燉盅，加入冰糖紅棗，再加入待用的熱開水，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好 ， 再蓋上一條濕毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！
3、把所有材料放入燉盅 ， 加入開水，開水加入剛好過燕窩，蓋好，用保鮮膜把燉盅包好 ， 再蓋上一條濕毛巾，這個步驟是防水進入燉盅！
4、隔水燉20分鐘即可，取出并放冰糖調味即可食用

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