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這“8種”食物幫你刮油排毒，為了大魚大肉的春節，趕緊收藏( 二 )


美食推薦：蘋果圈和蒸蘋果等 。
第六種食物：紅薯
這“8種”食物幫你刮油排毒，為了大魚大肉的春節，趕緊收藏
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紅薯也叫地瓜 ， 它富含蛋白質、淀粉、果膠、維生素、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素和鉀、鐵、鈣、硒等人體所必須的微量元素 ， 因此被營養學家稱為營養最均衡的保健食品 ， 可以延緩皮膚衰老、補鐵、補血、促進消化和增加人體免疫力 。 另外 ， 紅薯中含有一種叫做紫茉莉甙的物質 ， 這種物質可以促進腸胃的蠕動 ， 有很好的潤腸通便的功效 ， 因此說過年大魚大肉后要適當吃紅薯 ， 可以幫你刮刮油 ， 吸收好腸道健康 。
美食推薦：烤紅薯和紅薯糕等 。
第七種食物：山藥
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山藥素有“神仙之食”的美稱 ， 它富含淀粉酶和多酚氧化酶等物質 ， 有利于脾胃的消化吸收 ， 還能補充維生素和微量元素 ， 具有助消化、養腸胃、補氣健脾、滋腎益精、益肺止咳等功效 。 所以說過年大魚大肉后要適當吃山藥 ， 可以幫你刮刮油 ， 吸收好腸道健康 。
美食推薦：素炒山藥和山藥燉排骨等 。
第八種食物：燕麥
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燕麥是一種營養非常高的美食 ， 它含有豐富的可溶性纖維 ， 這些纖維易被人體吸收 ， 且熱量低 ， 既有利于減肥 ， 又可以增強機體免疫力 ， 還可以調節腸道 ， 有很好的潤腸通便的作用 ， 因此說過年大魚大肉后要適當吃燕麥 ， 可以幫你刮刮油 ， 吸收好腸道健康 。
美食推薦：燕麥粥 。
據《康熙字典》記載：“中數為歲 ， 朔數為年” ， 五谷豐登為“有年” ， 所以過年寓意五谷豐登 ， 吉祥如意之意 。 歡天喜地過大年 ， 既要營養又要健康 ， 過年太油膩沒胃口 ， 試試這“8種”刮油清腸食物 ， 開胃解膩又健康！看后趕緊收藏吧！
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