上班族|工作的越努力，反而更容易發胖，為什么？上班族咋減肥？試試2招( 二 ) 運動|飲食

第二招：抽出時間， “碎片化”運動
想要減肥，控制體重，自然運動是最有效的方法。
但是，大多數上班族都是朝九晚五，甚至有些有加班的硬性要求，很難系統地實行運動計劃。
因此，一些碎片化的運動方式，就是上班族們的首選，比如慢跑，啞鈴，腕力球等，又或者用爬樓梯代替坐電梯等，都是非常不錯的碎片化健身細節，并且不會耽誤到正常的上班和休息時間，長此以往，能夠養成碎片化運動習慣，也能起到預防肥胖的效果。
總的來說，上班族努力工作是好事，但對于身體健康來說，并不是什么好事，反而容易增加肥胖的風險。平日里適當排解自己的負面情緒和壓力，學會休息，同樣也是在職場沉浮的必備技能。另外，在日常生活中，職場人也不能忘記針對性地采取減肥措施，認為控制體重增長，才是對健康負責任的態度。
參考資料：
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