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藍莓是神奇之母，讓寶寶雙眼如寶石般漂亮明爍

【藍莓是神奇之母，讓寶寶雙眼如寶石般漂亮明爍】 藍莓是神奇之母，讓寶寶雙眼如寶石般漂亮明爍
藍莓，堪稱“世界水果之王”
藍莓是連皮帶籽整顆都可以直接食用的水果，因此，我們吃藍莓的時候能夠完整地吸收它的所有營養成分 。
藍莓除了含有常規的果糖、葡萄糖、膳食纖維、果酸、氨基酸、多種維生素和礦物質，更重要的是還含有花青素、細菌生長抑制劑、類黃酮等生理活化成分，具有很強的抗氧化作用，對于清除人體內的自由基、抑制及逆轉人體衰老有著極其重要作用 。可以說小小的藍莓是營養素的寶庫 。
藍莓，含有豐富的營養成分
根據吉林農業大學小漿果研究所對從美國引種的14個品種的藍莓果實分析測定，100克藍莓鮮果中的花青素含量高達163毫克，蛋白質400~700毫克，碳水化合物12.3~15.3毫克，維生素A高達80~100國際單位，維生素E2.7~9.5毫克及SOD5.39國際單位，維生素含量都高于其他水果 ?？偘被岷?.25%，共有19種氨基酸 。其微量元素含量也很高，每克鮮果中含鈣220~920微克，磷98~274微克，鎂7.6~30.0微克，鋅2.1~4.3微克，銅2.0~3.2微克 。
藍莓所含有的花青素、鍺、硒、氨基酸、果酸等特殊營養成分是任何植物都無法比擬的，尤其是由15種生物類黃酮組成的花青素，具有比一般植物花青素更優越的生理活性 。
藍莓，讓寶寶更健康更漂亮
眾所周知，按摩能夠緩解眼部疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果 。其實，如果我們在日常飲食中，多吃點藍莓，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞 。
藍莓果實中的花青花素對眼睛有良好的保健作用，是很多藥物無法比擬的 。多吃藍莓可以讓寶寶眼睛變漂亮 。許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的花青素，具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用 。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退 。
藍莓中含有的營養物質數不勝數，藍莓中還含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，穩定血壓以及心臟功能，心臟功能不佳的寶寶尤其適合食用 。
溫馨提示：1歲以內的小寶寶，可以榨成汁或做成果醬食用 。