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為什么中醫對運動不看重

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為什么中醫對運動不看重

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中醫對運動也很重視 。
俗話說，生命在于運動” 。前賢有云：流水不腐，戶樞不蠹” 。藥王孫思邈認為 ， 運動能使百病除行 ， 補益延年 ， 眼明輕健，不復疲乏” 。為了更健康，更長壽，更好地養生，應該適當運動 。
從中醫來看，陽氣為生命之本，運動可升陽，陽氣升發，則生命力自然旺盛 ?，F代文明崇尚體育鍛煉與競技運動，有研究發現，運動能減少患癌的風險，從生理學及解剖學的角度來看，固然有其一定的積極性 。
運動的好處很多 ?，F代研究發現：運動能有效增強人體的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持體型，防止肥胖；改善消化及排泄機能；排除不良情緒，所有這些都對防癌大有裨益 。運動鍛煉不僅能促進血液循環 ， 亦可因深呼吸而加強肺的排濁，所以有助于健康 。若五臟陽氣通暢，自然不生癌癥 。
【為什么中醫對運動不看重】運動要有度，過度運動反而會耗傷陽氣 。陽氣為生命的根本 ， 過度耗陽，即是耗損生命 。《素問》強調：五勞所傷：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉 ， 久立傷骨 ， 久行傷筋 ?！边^度運動，即會傷損健康 。如果運動過度，大量消耗體力，雖頗益于培養意志，卻無助于保養腎精 。有人重視鍛煉肌肉塊，使得肌肉粗壯有形 ， 這是運動加強了脾氣散精的功能 。但追求肌肉塊需保持脾氣健旺，否則，脾氣散精于外而反虛于內，就不值得 。
運動要順應四時規律 。秋冬時節 ， 陽氣潛藏 。若在秋冬季節從事大量運動，即是逆反四時 。冬天當然也可以運動，晴好的日子去公園曬曬太陽 ， 散散步，打打太極，做做瑜伽，使周身微微汗出，即是合適的運動 。
中醫養生，主張運動要適度，以微汗出為好，而不主張大汗淋漓 。合適的運動最養生，使陽氣升發而不耗，周身氣血運行略加快，臟腑機能趨于平衡 ， 即是最佳的效果 。其要求有以下幾條：一則，盡量選擇風景秀麗、空氣清新的運動場所；二則，運動時汗出溱溱，此時陽氣自內向外透出，帶動汗液排泄 。陽浮于外而內陽偏虛 ， 因此切不可喝冷飲 。否則最易導致排汗不暢 ， 甚至反引邪內入；三則 ， 諸多運動中以跑步最為方便，此法老少咸宜，或慢或快，皆可隨意 ， 且排汗最暢 。
總之，生命在于運動 ， 動動當然好 。但具體要做多大的運動量 ， 亦當因人而異 。年輕人陽氣旺盛，稍多些運動挺好；中老年人陽氣已虛，運動量要低于年輕人，以運動后精神煥發，身體輕健為度 。運動與節氣有關 。夏則人氣在外 ， 可以多動；冬則人氣內藏，應該少動 。因為靜可藏陽，靜可生慧 。但靜絕不是懶惰的借口 。