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可以每天堅持吃水果，多喝水，少吃辛辣食物 。
【聲音太粗怎么改變】由低音慢慢練習進入高音練習，不要盲目練習高音，這樣容易造成聲帶磨損 。
變聲期，聲音變粗是正常的生理現象 。平時多注意嗓音的保健，不要大聲說話 ， 少吃辛辣、刺激的食物 。男生到這個年齡喉結會變大，聲音變得低沉 。
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