1、平時多做一些游泳運動增加肺活量 。
2、要充分地補充營養，不要挑食 。
【跑步如何跑得快】3、跑步之前要做一定的熱身運動，舒活筋骨 。
4、跑步時步子必須要邁大 。
5、男生講究三呼一吸的準則，女生講究兩呼一吸的準則 。

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