【功狗腰是什么意思】公狗腰是形容一類男性腰身的詞，擁有公狗腰的男性胸圍較腰圍寬大許多 ， 從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮 ， 形成性感的線條 。因該線條類似于狗的腰身曲線，因而得名公狗腰 。訓練公狗腰一天完成下面以下動作，俄羅斯轉體(Russiantwist)目標鍛煉部位：腹斜肌左右各15次 。平板支撐(plank)目標鍛煉部位：核心整體堅持1分鐘 。仰臥屈膝提髖(hipraise)目標鍛煉部位：下腹部15次 。坐姿剪刀式踢腿(seatedscissorkick)目標鍛煉部位：腹直肌左右各15次 。
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