跌倒后究竟該如何自救？
當跌倒不可避免地發生了，保持身體順勢向前滑倒，或把身體蜷成球狀，卸掉身體與地面接觸那一瞬間的巨大沖擊力，盡量減少身體受到傷害的程度。
河南省洛陽正骨醫院（河南省骨科醫院）鄭州院區髖關節外二科副主任醫師劉立云表示，跌倒后不要立即起身，第一時間要對四肢和關節進行自我檢查，看看主要關節能不能活動。如果感覺肢體特別疼痛，而且有反?；顒?，考慮是否為骨折或韌帶損傷。
一般大腿和手腕骨折較輕的，應該用圍巾、書本、木板等固定好骨折部位，避免按揉局部，立即到附近醫院治療；如果髖部明顯疼痛，千萬不要隨意亂動，過多活動的話很可能造成骨折移位加重，最大限度地避免二次損傷。同時需要撥打120急救電話向專業醫護人員尋求幫助，至醫院拍攝骨盆DR、CT等影像后即可診斷。
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1.如果是背部先著地，應彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子或墊子的椅子或床鋪旁，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫，如可能要向他人尋求幫助。

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2. 休息片刻，等體力準備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉身體，使自己變成俯臥位。

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3.雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關節，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。
4.以椅子為支撐，盡力站起來。

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5.休息片刻，部分恢復體力后，打電話尋求幫助——最重要的就是報告自己跌倒了。

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