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【男性雄性激素分泌過少如何處理】生活規律注意安排好工作與生活，起居有常，無論是吃飯、睡覺，還是活動，都要有規律性，做到飲食有節，作息有時 ， 勞逸結合 ， 保證睡眠時間 。在晚上9-10點鐘上床，有利于人體在午夜前后能分泌有用的激素 。體力與腦力勞動既不可負擔過重，也不宜過分閑逸，勞逸結合 。事實表明 ， 養成有規律的科學生活方式，不僅能消除更年期產生的各種癥狀，而且對預防心腦血管病、糖尿病、癌癥等大有裨益 。
飲食調理飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則，忌辛辣等刺激性的食物 。要保證合理的膳食和均衡的營養，經常吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，適量蛋白質，低鹽低脂 。要多吃一些改善和增加性腺功能的食物，可以減輕更年期出現的癥狀，如有海參、魚肚、泥鰍、蝦、羊肉、羊腎、麻雀、核桃、芝麻、動物內臟等 。
保持積極樂觀的心態“憂則傷身，樂則長壽”，生活情緒對人體健康起著關鍵性作用 。持續的心理緊張會造成精神上的疲勞，使工作效率降低，免疫功能下降，容易引發疾?。虼俗⒁庠諢刮雌７κ? ，就“主動休息”，讓身體“充電”后再工作 。善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，保持平衡心理、平靜心態、平穩情緒，做到知足常樂，助人為樂，自得其樂，以保證健康、良好的心境 。
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