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為什么減肥需要堅持三個月

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為什么減肥需要堅持三個月

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減肥需要三個月是因為要讓你身體產生記憶 。
記住你現在的身體狀態 。
用比較快速，或者狠一點的方法 ， 體重會掉的很快，
甚至一個月掉20~30斤都不是特別困難的事 。
但是要保持你減肥完的體型就需要至少三個月讓你身體產生記憶 。
在減肥過程中，特別是體重掉到一定程度以后，
其實很明顯的能感覺的，你連續一兩頓多吃一點 ， 
體重就會快速增長上去，
這就是身體沒產生記憶，身體記住的還是胖的時候的狀態，
所以，這時候稍微多吃一點，體內能量只有有富余，
身體立刻會全力把這些能量變成脂肪儲存起來 。
而只有讓身體記住現在的身體狀態，不是稍微多一點能量就儲存起來，
三個月只是一個起步價，最好能達到一年的周期 。
在減肥完成以后的很長一段時間里面，
建議還是保持一定的有氧和力量訓練，來鞏固減肥成果 。
同時注意飲食結構，多吃蛋白質，控制糖分攝入，合理攝入脂肪和淀粉的量 。
【為什么減肥需要堅持三個月】這樣才能讓減肥的成功保持的更好，身體也才能徹底調節過來 。