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1、充分復(fù)習(xí) 。過分焦慮主要因?yàn)閺?fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分，所以考前一定要全面、充分地進(jìn)行功課復(fù)習(xí) 。具體來說，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，有策略地復(fù)習(xí)；并認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目與他人比較 ， 找出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃 。
【如何緩解考前壓力】2、心理暗示 。考試前夕要不斷地對(duì)自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好 。
3、適當(dāng)休息 。適當(dāng)休息可使心理壓力大大降低 ， 壓力較大時(shí)，不要悶在心里 ， 找你信任的人傾訴苦惱 。
4、保證睡眠 。每天要保證7小時(shí)---8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上不要超過10點(diǎn)鐘才睡覺 。如果一時(shí)無法入睡，可躺在床上先不要閉眼，什么都不要去想，等情緒放松后，才自然地閉上眼睛 。

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