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一招抬腳功，能降“百種病”( 二 )


高抬腳：半夜不用起床小便 ， 一覺睡到天亮！
我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便 ， 幾年如此 。 自從每晚臨睡前做了“高抬腳”以后 ， 再也不用半夜起床小便 。 我一次做不到十五分鐘 ， 分開三次做 。
我做的具體方法是：
1
開始“高抬腳”后 ， 心中默數二百下 ， 然后把腳放下放平 ， 在心中默數一百下作為休息；
2
之后馬上第二次“高抬腳” ， 心中默數二百下 ， 再放下腳休息默數一百下；
3
第三次“高抬腳” ， 默數二百下就完成了 。
一招抬腳功，能降“百種病”
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在“高抬腳”過程中 ， 大小腿有些麻 ， 小腹膀胱處有些酸痛 ， 好像肌肉拉得很緊張 。
我不知道是什么原因 ， “高抬腳”可以免我半夜起身上廁所小便 ， 但我實在感激發這文章給我的人 。 希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果 。 15分鐘就行了！
藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前 ， 練習抬腳功15分鐘 ， 身體好了 ， 病都跑了 ， 好處太多了！
一招抬腳功 ， 能降“百種病” 。 快發給身邊的親朋好友 ， 今天就開始做吧！
一招抬腳功，能降“百種病”
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