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投籃時球舉過頭好嗎

生活百科投籃


投籃時球舉過頭好嗎

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投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的 。
【投籃時球舉過頭好嗎】1、從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃 ， 但力量是從腳前掌發起 ， 然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕 ， 最后力量傳遞至手指尖將籃球投出 。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程 。
2、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度 ， 并與上臂平行 。手指持球的后、下雞 。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈 。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框 。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏 。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高 。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃 。