【如何能提高游泳成績】先練好蹬邊技術 ， 也可以做適當的腿部力量練習來提高腿部的蹬伸效果 。多看資料 ， 爭取理論和實踐的統一 ， 這樣可以提高你的競技水平 。可以練練長跑，長跑可以鍛煉你的肺活量.長跑也是在你不游泳的時候還能保持你的氣功能性價比比較高的運動 。要進行多點超長距離的訓練，這樣不僅僅提高你的耐力，也能提高肌肉的耐受力 。測試的前的一段時間記得吃點葡萄糖或者巧克力 。
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